Les cours collectifs
Chaque semaine nous proposons des cours collectifs sur réservation, de 45min à 1h, limités à 8 personnes:
Pilates
Lundi à 19h15
Mardi à 18h40
Jeudi à 19h15
Gym pré-natale
Adaptée à chaque moment de la grossesse, elle permet de garder une activité physique à base d'étirements et de travail musculaire (type pilate / yoga)
Gym post-natale
Possible dès 6 semaines après l'accouchement, elle permet de reprendre une activité musculaire globale en douceur en intégrant le périnée pour le renforcer. Elle comprend le travail des "bons" abdominaux qui protègent votre périnée.
Les bébés sont les bienvenus!
Yoga pré et post natal
Le yoga va permettre grâce à des positions et respirations adaptées à votre grossesse de diminuer les douleurs et les petits "maux" de grossesse, en entretenant souplesse et tonicité. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà fait du yoga pour y participer. Les bienfaits sont nombreux. Il peut se pratiquer à n'importe quel moment de votre grossesse, jusqu'à l'accouchement mais aussi après pour limiter les douleurs de dos et retrouver de la mobilité.
Le suivi est personnalisé en fonction de votre état ou de votre avancée dans la grossesse.